Samsun Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan yaygın olarak kullanılan bir psikolojik danışmanlık biçimidir. Bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını belirlemesine ve bunlara meydan okumasına ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olur.

Samsun Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilgi Al
0+
5 Yıldızlı Değerlendirme
0+
Terapi Hizmeti
bilissel-davranisci-terapi

Samsun BDT Terapisi

BDT, düşüncelerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın birbirine bağlı olduğu varsayımına dayanır. Bu unsurların nasıl etkileşime girdiğini anlayarak bireyler duygularını ve davranışlarını daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirler.

Samsun BDT Terapisi ile olumsuz düşünce kalıplarını belirleyip çarpıtılmış veya zararsız düşünceleri belirleyebilirsiniz. Bu, aynı zamanda bu tür kalıplarla başa çıkma becerileri oluşturmanıza yardımcı olur. Stres, kaygı ve diğer zorluklarla başa çıkmanızı sağlar.

Maruz bırakma, BDT’nin bir parçasıdır, dolayısıyla terapilerde kontrollü ortamda korkularınızla kademeli olarak maruz bırakma meydana gelir. Bununla birlikte problem çözme mekanizması da geliştirirsiniz. Bu, zorlukların üstesinden gelmek ve etkili çözümler bulmanızı sağlar.

Terapiler ile hedef belirleyerek net ve ulaşılabilir sonuçlar alırsınız.

Randevu Al

Unutmayın, psikoloğa gitmek bir lüks değil, ihtiyaçtır

Eğer kendinizi zor durumda hissediyorsanız ve hayatınızdaki sorunlarla baş edemiyorsanız, bir uzmandan yardım almak en doğru karar olacaktır.

Bireysel Davranışçı Terapi kimler içindir?

0/5
Danışan Memnuniyet Oranı
Depresyon
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin olumsuz düşüncelere meydan okumasına ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olabilir.
Kaygı bozuklukları
Yaygın kaygı bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal kaygı bozukluğu ve fobiler.
Travma sonrası stres bozukluğu
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin travmatik anıları işlemesine ve başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilir.
Yeme bozuklukları
Bilişsel Davranışçı Terapi, genellikle yeme bozukluklarıyla ilişkili çarpık düşünce ve davranışları ele almak için kullanılır.
Madde bağımlılığı
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin bağımlılığa katkıda bulunan altta yatan psikolojik faktörleri belirlemesine ve ele almasına yardımcı olabilir.
Kronik ağrı
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin kronik ağrının duygusal ve psikolojik etkisini yönetmesine yardımcı olabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapinin faydaları nelerdir?

0+
Memnun Danışan
Azaltılmış semptomlar
Bilişsel Davranışçı Terapi, depresyon, kaygı ve diğer ruh sağlığı sorunlarının semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir.
Yaşam kalitesinin iyileştirilmesi
Olumsuz düşünce kalıplarını ele alarak ve başa çıkma becerileri geliştirerek, Bilişsel Davranışçı Terapi genel refahı artırabilir.
Gelişmiş ilişkiler
Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin iletişim ve kişilerarası becerilerini geliştirmelerine yardımcı olarak daha güçlü ilişkilere yol açabilir.
Güçlendirme
BDT, bireylere düşüncelerini ve davranışlarını kontrol etme gücü vererek, güçlenme ve eylemlilik duygusuna yol açar.
Artan öz saygı
Olumsuz öz inançlara meydan okuyarak ve daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirerek, BDT öz saygıyı artırabilir.

Seanslar nasıl ilerler?

Psikolojik Danışmanlık Süreci

Samsun Psikolog’dan bir psikolojik danışmanlık almaya başlamadan önce süreci size basitçe anlatalım.

1. Adım
Tanışma Seansı
Tanışma seansları sizin ve psikolojik danışmanınız arasında bağ kurmanıza yardımcı olan seanslardır. Bu seanslar ile hem siz psikoloğunuzu tanırsınız, hem de psikoloğunuz sizi tanır.
2. Adım
Tanımlama
Tanışma sürecine psikoloğunuz ile gerçekleştireceğiniz diyaloglarda sürecin nasıl ilerleneceği belirlenir. Danışmanınız bu süreci planlar ve sizi bilgilendirir.
3. Adım
Hedef Belirleme
Seans sürecinde danışmanınız seanslarından beklentileriniz ve seansların sonucunda hedefleriniz belirlenir. Psikolojik danışmanınız bu doğrultuda seansları sürdürür.
4. Adım
Seans Süreci
Seans sürecinin ne kadar olacağı sabit bir bilgi değildir. Bu nedenle danışmanınız, yaşadığınız olumsuz durumun sizi ne kadar etkilediğine bağlı olarak seansları sürdürecektir.
Samsun Uzman Psikolog
Samsun Uzman Psikolojik Danışman Cem Batuhan AKINCIOĞLU, sunduğu Samsun Bireysel Psikolojik Danışmanlık hizmeti ile yaşadığınız zorlu süreci bir profesyonel desteği ile geride bırakmanıza yardımcı olmaktadır.
Hakkımda
Danışanlarımız Öneriyor
Samsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi olan Zirve Psikoloji’den randevu alan danışanlarımız bizleri öneriyor. Yüksek danışan memnuniyeti içeren Samsun Psikolog Tavsiye yorumlarımıza göz atın.
Danışan Yorumları

Aklınıza takılan soru mu var?

BDT Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Samsun Psikolog tarafından sunulan psikolojik danışmanlık hizmetleri hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarına göz atın.

Bilişsel Davranışçı Terapi güçlü bir araştırma tabanına sahiptir ve çok çeşitli ruh sağlığı sorunları için en etkili terapi biçimlerinden biri olarak kabul edilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi’nin süresi, bireyin ihtiyaçlarına ve durumunun ciddiyetine bağlı olarak değişir. Genellikle birkaç hafta veya ay süren birkaç seans içerir.
Bilişsel Davranışçı Terapi genellikle ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek için ilaçla birlikte kullanılabilir.
Bilişsel Davranışçı Terapi genellikle çoğu birey için uygundur, ancak herkes için en iyi yaklaşım olmayabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi’nin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için ihtiyaçlarınızı bir terapistle görüşmeniz önemlidir.
Kendi kendine yardım kaynakları faydalı olabilirken, eğitimli bir Bilişsel Davranışçı Terapist ile çalışmak kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek sağlayabilir.

BDT Blog

Samsun Psikolog olarak bilişsel davranışçı terapi hakkında merak edebileceğiniz yazıları bir araya getirdik. Şimdi okumaya başlayarak BDT hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarını keşfedin.

Duygusal Tükenmişlik

Sessiz Yorgunluk: Duygusal Tükenmişlik ve Fark Edilmeyen Alarm

Her sabah alarm çaldığında kendini “beş dakika daha” dem…

Devamını oku

İlişkide Ebeveyn Rolü Üstlenmek

İlişkilerinde bazı zorluklar yaşayan birçok kişi için “ili…

Devamını oku

Neden Sürekli Eski Dizileri İzlemek İstiyorum?

Sürekli güncellemeler, yeni bilgiler ve bir adım önde olma ba…

Devamını oku
Mutsuzluğu geride bırakmak

Mutsuzluğunu Geride Bırakmanın Yolları

Hepimiz belirli dönemlerde kendimizi mutsuz hissedebiliriz. Peki…

Devamını oku

OKB Nedir?

OKB, bir takıntı ve zorlantı döngüsü ile karakterizedir. Ta…

Devamını oku

Akran Zorbalığı Nedir?

Akran zorbalığı günümüzde birçok genci etkileyen ciddi bir…

Devamını oku
Daha fazla

Samsun Psikolog Randevu Al

Tek başına çözmekte zorlandığın zorlu zamanları Samsun Uzman Psikolojik Danışman Cem Batuhan AKINCIOĞLU ile psikolojik danışmanlık seanslarına başlayarak geride bırak.

Randevu Al