Samsun Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel davranışçı terapi (BDT), düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişkiye odaklanan yaygın olarak kullanılan bir psikoterapi biçimidir. Bireylerin olumsuz düşünce kalıplarını belirlemesine ve bunlara meydan okumasına ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olur.

Bilgi Al

0+

Memnun Danışan

0+

5 Yıldızlı Değerlendirme

0+

Terapi Hizmeti

Samsun BDT Terapisi

BDT, düşüncelerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın birbirine bağlı olduğu varsayımına dayanır. Bu unsurların nasıl etkileşime girdiğini anlayarak bireyler duygularını ve davranışlarını daha etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenebilirler.

Samsun BDT Terapisi ile olumsuz düşünce kalıplarını belirleyip çarpıtılmış veya zararsız düşünceleri belirleyebilirsiniz. Bu, aynı zamanda bu tür kalıplarla başa çıkma becerileri oluşturmanıza yardımcı olur. Stres, kaygı ve diğer zorluklarla başa çıkmanızı sağlar.

Maruz bırakma, BDT’nin bir parçasıdır, dolayısıyla terapilerde kontrollü ortamda korkularınızla kademeli olarak maruz bırakma meydana gelir. Bununla birlikte problem çözme mekanizması da geliştirirsiniz. Bu, zorlukların üstesinden gelmek ve etkili çözümler bulmanızı sağlar.

Terapiler ile hedef belirleyerek net ve ulaşılabilir sonuçlar alırsınız.

Randevu Al

Unutmayın, terapi bir lüks değil, bir ihtiyaçtır

Eğer kendinizi zor durumda hissediyorsanız ve hayatınızdaki sorunlarla baş edemiyorsanız, bir uzmandan yardım almak en doğru karar olacaktır.

Bireysel Davranışçı Terapi kimler içindir?

0/5

Danışan Memnuniyet Oranı

Depresyon

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin olumsuz düşüncelere meydan okumasına ve daha sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine yardımcı olabilir.

Kaygı bozuklukları

Yaygın kaygı bozukluğu, panik bozukluğu, sosyal kaygı bozukluğu ve fobiler.

Travma sonrası stres bozukluğu

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin travmatik anıları işlemesine ve başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olabilir.

Yeme bozuklukları

Bilişsel Davranışçı Terapi, genellikle yeme bozukluklarıyla ilişkili çarpık düşünce ve davranışları ele almak için kullanılır.

Madde bağımlılığı

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin bağımlılığa katkıda bulunan altta yatan psikolojik faktörleri belirlemesine ve ele almasına yardımcı olabilir.

Kronik ağrı

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin kronik ağrının duygusal ve psikolojik etkisini yönetmesine yardımcı olabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapinin faydaları nelerdir?

Azaltılmış semptomlar

Bilişsel Davranışçı Terapi, depresyon, kaygı ve diğer ruh sağlığı sorunlarının semptomlarını önemli ölçüde azaltabilir.

Yaşam kalitesinin iyileştirilmesi

Olumsuz düşünce kalıplarını ele alarak ve başa çıkma becerileri geliştirerek, Bilişsel Davranışçı Terapi genel refahı artırabilir.

Gelişmiş ilişkiler

Bilişsel Davranışçı Terapi, bireylerin iletişim ve kişilerarası becerilerini geliştirmelerine yardımcı olarak daha güçlü ilişkilere yol açabilir.

Güçlendirme

BDT, bireylere düşüncelerini ve davranışlarını kontrol etme gücü vererek, güçlenme ve eylemlilik duygusuna yol açar.

Artan öz saygı

Olumsuz öz inançlara meydan okuyarak ve daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirerek, BDT öz saygıyı artırabilir.

Seanslar nasıl ilerler?

Psikoterapi Süreci

Samsun Psikolog’dan bir terapi almaya başlamadan önce süreci size basitçe anlatalım.

1. Adım

Tanışma Seansı

Tanışma seansları sizin ve psikoterapistiniz arasında bağ kurmanıza yardımcı olan seanslardır. Bu seanslar ile hem siz psikoloğunuzu tanırsınız, hem de psikoloğunuz sizi tanır.

2. Adım

Tanımlama

Tanışma sürecine psikoloğunuz ile gerçekleştireceğiniz diyaloglarda sürecin nasıl ilerleneceği belirlenir. Psikoterapistiniz bu süreci planlar ve sizi bilgilendirir.

3. Adım

Hedef Belirleme

Seans sürecinde psikoterapi seanslarından beklentileriniz ve seansların sonucunda hedefleriniz belirlenir. Psikoterapistiniz bu doğrultuda seansları sürdürür.

4. Adım

Seans Süreci

Seans sürecinin ne kadar olacağı sabit bir bilgi değildir. Bu nedenle psikoterapistiniz, yaşadığınız olumsuz durumun sizi ne kadar etkilediğine bağlı olarak seansları sürdürecektir.

Samsun Uzman Psikolog

Samsun Uzman Psikolog Cem Batuhan AKINCIOĞLU, sunduğu Samsun Bireysel Psikoterapi hizmeti ile yaşadığınız zorlu süreci bir profesyonel desteği ile geride bırakmanıza yardımcı olmaktadır.

Hakkımda

Danışanlarımız Öneriyor

Samsun Psikoterapi Danışmanlık Merkezi olan Zirve Psikoloji’den randevu alan danışanlarımız bizleri öneriyor. Yüksek danışan memnuniyeti içeren Samsun Psikolog Tavsiye yorumlarımıza göz atın.

Danışan Yorumları

Aklınıza takılan soru mu var?

BDT Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Samsun Psikolog tarafından sunulan psikoterapi hizmetleri hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarına göz atın.

Bilişsel Davranışçı Terapi etkili midir?

Bilişsel Davranışçı Terapi güçlü bir araştırma tabanına sahiptir ve çok çeşitli ruh sağlığı sorunları için en etkili terapi biçimlerinden biri olarak kabul edilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi ne kadar sürer?

Bilişsel Davranışçı Terapi’nin süresi, bireyin ihtiyaçlarına ve durumunun ciddiyetine bağlı olarak değişir. Genellikle birkaç hafta veya ay süren birkaç seans içerir.

Bilişsel Davranışçı Terapi ilaçla birleştirilebilir mi?

Bilişsel Davranışçı Terapi genellikle ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek için ilaçla birlikte kullanılabilir.

Bilişsel Davranışçı Terapi herkes için uygun mudur?

Bilişsel Davranışçı Terapi genellikle çoğu birey için uygundur, ancak herkes için en iyi yaklaşım olmayabilir. Bilişsel Davranışçı Terapi’nin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için ihtiyaçlarınızı bir terapistle görüşmeniz önemlidir.

Bilişsel Davranışçı Terapiyi kendi başıma yapabilir miyim?

Kendi kendine yardım kaynakları faydalı olabilirken, eğitimli bir Bilişsel Davranışçı Terapist ile çalışmak kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek sağlayabilir.

BDT Blog

Samsun Psikolog olarak bilişsel davranışçı terapi hakkında merak edebileceğiniz yazıları bir araya getirdik. Şimdi okumaya başlayarak BDT hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarını keşfedin.