Samsun Erteleme & Karar Verememe Danışmanlığı

Erteleme ve kararsızlık danışmanlığı, bu davranışlara katkıda bulunan altta yatan psikolojik faktörleri ele alan özel bir yaklaşımdır. Danışman ve danışan arasında, olumsuz düşünce kalıplarını belirlemek ve bunlara meydan okumak, etkili başa çıkma stratejileri geliştirmek ve daha üretken bir zihniyet geliştirmek için birlikte çalışan işbirlikçi bir ilişkiyi içerir.

Bu danışmanlıkta erteleme ve karar verememe davranışının altında yatan nedenlerin belirlenmesi için danışan ve danışman arasında seanslar düzenlenir. Başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik veya kaygı altta yatan nedenler arasında bulunabilir.

Bilişsel davranışsal teknikler ile erteleme veya kararsızlık davranışlarına neden olan olumsuz düşünce kalıpları belirlenerek bu davranışları geride bırakmak için egzersizler düzenlenir. Geçici hedefler belirlenerek bunaltıcı görevler parçalanır ve daha az korkucu hale getirilir.

Etkili zaman yönetimi teknikleri ile bireylerin görevlerini öncelendirmesi sağlanır ve erteleme davranışı bu sayede gerçekleşmez. Aynı zamanda motivasyon oluşturma da etkili bir yöntemdir.

Erteleme ve kararsızlık; kaygı, depresyon veya düşük öz saygı gibi duygusal faktörlerden kaynaklanabilir. Bu da altta yatan sorunları ele almayı gerektirir.