Samsun Öfke Yönetimi Terapisi

Öfke yönetimi terapisi, terapist ve yardım arayan bireyi içeren işbirlikçi bir süreçtir. Terapist, bireyin öfke kalıplarını keşfetmesine, altta yatan duyguları belirlemesine ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olarak bir rehber görevi görür.

Öfke kontrol terapisi temelde öfke tetikleriyicilerini belirler. Tetikleyici olan durumlar, düşünceler ve duygular belirlenerek bu olumsuz düşünce kalıplarına karşı meydana okuma mekanizmaları geliştirilir.

Bu davranışlar için başa çıkma mekanizmaları oluşturulur, bunlar arasında rahatlama teknikleri, problem çözme ve iddialılık gibi eğitimler yer alır. Bu mekanizmaları desteklemek amacıyla da iletişim becerilerinde iyileştirmele yapılır. Bireyin, öfkeye başvurmadan önce ihtiyaçlarını ve endişelerini ifade etmesine yardımcı olacak iletişim becerileri geliştirilir.

Öfkeye aynı zamanda altta yatan psikolojik sorunlar da neden olabilir. Korku, hayal kırılığı veya üzüntü gibi altta yatan duyguları maskelemek için de öfkeyi bir yol olarak seçmiş olabilirsiniz.