Samsun Öfke Yönetimi Danışmanlığı

Öfke yönetimi danışmanlığı, bireylerin öfkelerini etkili bir şekilde anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış özel bir psikolojik danışmanlık biçimidir. Tetikleyicileri belirleme, duyguları düzenleme ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirme stratejileri sağlar.

Bilgi Al

0+

5 Yıldızlı Değerlendirme

0+

Psikolojik Danışmanlık Hizmeti

Samsun Öfke Kontrol Bozukluğu Danışmanlığı

Öfke yönetimi danışmanlığı, psikolojik danışman ve yardım arayan bireyi içeren işbirlikçi bir süreçtir. Psikolojik danışman, bireyin öfke kalıplarını keşfetmesine, altta yatan duyguları belirlemesine ve etkili başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olarak bir rehber görevi görür.

Öfke kontrol danışmanlığı temelde öfke tetikleriyicilerini belirler. Tetikleyici olan durumlar, düşünceler ve duygular belirlenerek bu olumsuz düşünce kalıplarına karşı meydana okuma mekanizmaları geliştirilir.

Bu davranışlar için başa çıkma mekanizmaları oluşturulur, bunlar arasında rahatlama teknikleri, problem çözme ve iddialılık gibi eğitimler yer alır. Bu mekanizmaları desteklemek amacıyla da iletişim becerilerinde iyileştirmele yapılır. Bireyin, öfkeye başvurmadan önce ihtiyaçlarını ve endişelerini ifade etmesine yardımcı olacak iletişim becerileri geliştirilir.

Öfkeye aynı zamanda altta yatan psikolojik sorunlar da neden olabilir. Korku, hayal kırılığı veya üzüntü gibi altta yatan duyguları maskelemek için de öfkeyi bir yol olarak seçmiş olabilirsiniz.

Randevu Al

Unutmayın, terapi bir lüks değil, bir ihtiyaçtır

Eğer kendinizi zor durumda hissediyorsanız ve hayatınızdaki sorunlarla baş edemiyorsanız, bir uzmandan yardım almak en doğru karar olacaktır.

Öfke Yönetimi Terapisi kimler içindir?

0/5

Danışan Memnuniyet Oranı

Sık öfke patlamaları

Öfkeyi kontrol etmede zorluk ve sık öfke nöbetleri yaşama.

Kişilerarası çatışmalar

Öfke sorunları nedeniyle sağlıklı ilişkileri sürdürmekte zorlanma.

Fiziksel sağlık sorunları

Öfke, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi fiziksel sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.

Yasal veya profesyonel sonuçlar

Öfke, iş kaybı veya yasal sorunlar gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Öfke Kontrol Bozukluğu Terapisinin faydaları nelerdir?

0+

Memnun Danışan

Azaltılmış öfke patlamaları

Öfkeyi etkili bir şekilde yönetmeyi öğrenmek, öfke patlamalarının sıklığını ve yoğunluğunu önemli ölçüde azaltabilir.

İyileştirilmiş ilişkiler

Etkili iletişim ve çatışma çözme becerileri daha güçlü ve sağlıklı ilişkilere yol açabilir.

Gelişmiş duygusal refah

Öfkeyi yönetmek stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltabilir.

İyileştirilmiş fiziksel sağlık

Öfkeyi azaltmanın, kan basıncını düşürmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak gibi fiziksel sağlık üzerinde olumlu etkileri olabilir.

Artan öz farkındalık

Öfke yönetimi terapisi, bireylerin duygularını ve tetikleyicilerini daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir.

Seanslar nasıl ilerler?

Psikolojik Danışmanlık Süreci

Samsun Psikolog’dan bir psikolojik danışmanlık almaya başlamadan önce süreci size basitçe anlatalım.

1. Adım

Tanışma Seansı

Tanışma seansları sizin ve psikolojik danışmanınız arasında bağ kurmanıza yardımcı olan seanslardır. Bu seanslar ile hem siz psikoloğunuzu tanırsınız, hem de psikoloğunuz sizi tanır.

2. Adım

Tanımlama

Tanışma sürecine psikoloğunuz ile gerçekleştireceğiniz diyaloglarda sürecin nasıl ilerleneceği belirlenir. Danışmanınız bu süreci planlar ve sizi bilgilendirir.

3. Adım

Hedef Belirleme

Seans sürecinde danışmanınız seanslarından beklentileriniz ve seansların sonucunda hedefleriniz belirlenir. Psikolojik danışmanınız bu doğrultuda seansları sürdürür.

4. Adım

Seans Süreci

Seans sürecinin ne kadar olacağı sabit bir bilgi değildir. Bu nedenle danışmanınız, yaşadığınız olumsuz durumun sizi ne kadar etkilediğine bağlı olarak seansları sürdürecektir.

Samsun Uzman Psikolog

Samsun Uzman Psikolojik Danışman Cem Batuhan AKINCIOĞLU, sunduğu Samsun Bireysel Psikolojik Danışmanlık hizmeti ile yaşadığınız zorlu süreci bir profesyonel desteği ile geride bırakmanıza yardımcı olmaktadır.

Hakkımda

Danışanlarımız Öneriyor

Samsun Psikolojik Danışmanlık Merkezi olan Zirve Psikoloji’den randevu alan danışanlarımız bizleri öneriyor. Yüksek danışan memnuniyeti içeren Samsun Psikolog Tavsiye yorumlarımıza göz atın.

Danışan Yorumları

Aklınıza takılan soru mu var?

Öfke Kontrol Danışmanlığı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Samsun Psikolog tarafından sunulan psikolojik danışmanlık hizmetleri hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarına göz atın.

Öfke yönetimi terapisi etkili midir?

Öfke yönetimi terapisinin güçlü bir araştırma temeli vardır ve bireylerin öfkelerini yönetmelerine yardımcı olmakta oldukça etkili olabilir.

Öfke yönetimi terapisi ne kadar sürer?

Terapinin süresi, bireyin ihtiyaçlarına ve öfke sorunlarının ciddiyetine bağlı olarak değişir. Birkaç seanstan birkaç aya kadar değişebilir.

Öfkemi kendi başıma yönetebilir miyim?

Kendi kendine yardım kaynakları faydalı olabilirken, eğitimli bir terapistle çalışmak kişiselleştirilmiş rehberlik ve destek sağlayabilir.

Öfke yönetimi terapisi diğer ruh sağlığı sorunlarına yardımcı olabilir mi?

Evet, öfke yönetimi terapisi kaygı, depresyon veya madde bağımlılığı ile mücadele eden bireyler için faydalı olabilir.

Terapi sırasında öfkem hakkında konuşmam gerekecek mi?

Evet, terapi öfkeyle ilgili düşüncelerinizi, hislerinizi ve deneyimlerinizi tartışmayı içerir. Terapist, deneyimlerinizi paylaşmanız için güvenli ve destekleyici bir ortam yaratacaktır.

Öfke Kontrol Terapisi Blog

Samsun Psikolog olarak öfke kontrol yönetimi hakkında merak edebileceğiniz yazıları bir araya getirdik. Şimdi okumaya başlayarak öfke yönetimi terapisi hakkında merak ettiğiniz soruların yanıtlarını keşfedin.

Öfke Nedir? Öfke Kavramının Tanımı

Öfke yapıcı ve yıkıcı olabilen karmaşık bir duygudur. Öf…

Devamını oku

Öfke Kontrolü için Neler Yapmalıyım? Yapılması Gereken 10 Strateji

Öfke kontrolü ile öfkenizi kontrol altına alın. Sadece birka…